Woche 13 bis 26.
Vom Plan zum Alltag.

Nach 12 Wochen hast du die Grundlagen. In Phase 2 wird daraus dein Alltag: 14 weitere Wochen mit Lektionen, Menüs, Training und Fortschritt. In der gleichen App, auch offline.

Phase 2 freischalten · 59 €Zur App
14
Wochen

Was du bekommst

  • 14 neue Lektionen mit je 3 konkreten Aufgaben zum Abhaken.
  • 14 Wochenmenüs mit automatischer Einkaufsliste.
  • 6 neue Rezepte, die es nur in Phase 2 gibt.
  • Neuer Trainingsblock: Kraftphase, Erholungswoche und wieder Aufbau, in allen drei Stufen.
  • Fortschritt über 26 Wochen: Wochenschnitt, Halte-Zone und Kniebeugen-Test in Woche 19 und 26.

6 neue Rezepte, nur in Phase 2

Warmes Protein-Porridge mit Birne und Walnüssen
Avocado-Ei-Toast mit Tomate und Skyr-Dip
Puten-Gemüse-Pfanne mit Senf-Joghurt
Lachs-Bowl mit Edamame, Gurke und Sesam-Reis
Hähnchen-Feta-Ofenblech mit Kichererbsen
Skyr-Beereneis mit Mandeln

Die 14 Wochen

  • Woche 13: Willkommen in Phase 2: vom Plan zum Autopilot
  • Woche 14: Deine Zahlen neu prüfen
  • Woche 15: Mahlzeiten selbst bauen
  • Woche 16: Kraft steigern
  • Woche 17: Auswärts essen 2.0
  • Woche 18: Alkohol und Getränke
  • Woche 19: Plateaus und kleine Zunahmen früh erkennen
  • Woche 20: Gewohnheiten, die bleiben
  • Woche 21: Ferien und Reisen
  • Woche 22: Feiertage und besondere Wochen
  • Woche 23: Bewegung, die Spaß macht
  • Woche 24: Hunger und Lust 2.0
  • Woche 25: Dein Langzeit-Plan
  • Woche 26: Abschluss: dein Setwert für die nächsten Jahre

59 € einmalig. 30 Tage Geld zurück.

Phase 2 ist die Fortsetzung des Halteplans und läuft in der gleichen App. Nach dem Kauf öffnest du die App, Woche 13 bis 26 sind dann freigeschaltet.

Phase 2 freischalten · 59 €Noch kein Halteplan?

Häufige Fragen

Brauche ich dafür den Halteplan?

Ja. Phase 2 setzt den Halteplan fort und läuft in der gleichen App. Ohne Halteplan funktioniert Phase 2 nicht.

Wann soll ich starten?

Ideal ist der Übergang nach Woche 12. Du kannst Phase 2 aber jederzeit freischalten. Die Wochen 13 bis 26 öffnen sich dann im gleichen Rhythmus wie bisher, je eine pro Woche.

Bleiben meine Einträge erhalten?

Ja. Gewicht, Aufgaben und Trainings laufen einfach weiter. Dein Wochenschnitt wird über alle 26 Wochen angezeigt.

Ist das ein Abo?

Nein. Einmal zahlen, kein Abo, kein automatisches Verlängern.

Was, wenn es mir nicht gefällt?

Du hast 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Eine kurze Nachricht an [email protected] oder über Digistore24 reicht.

Allgemeines Selbstlernprogramm ohne persönliche Betreuung, keine medizinische Beratung.