Abnehmen geschafft. Jetzt halten.
Der Setwert-Halteplan: 12 Wochen, die dein Gewicht stabil halten. Mit echtem Essen, Krafttraining und einem klaren Plan. Direkt auf deinem Handy.
Der Halteplan startet in Kürze. Trag dich unten für den Gratis-Kurs ein, dann erfährst du es zuerst.
Die schwierigste Zeit kommt danach.
Du hast es geschafft. Mit einer Diät, mit der Abnehmspritze oder mit beidem. Aber jetzt kommt der Hunger zurück, der Körper verbraucht weniger, und niemand sagt dir, was du konkret tun sollst.
Studien zeigen: Ohne gezielte Unterstützung kommt ein großer Teil des Gewichts im ersten Jahr zurück. Das ist Biologie, keine Willensschwäche. Und es ist kein Schicksal. Wer Eiweiß, Krafttraining und einen Plan für schwierige Wochen hat, hält sein Gewicht deutlich besser.
Genau dafür ist der Halteplan gemacht.
Das bekommst du
Jede Woche eine kurze Lektion, drei konkrete Aufgaben und ein Menü. Keine Theorie-Berge, sondern das, was diese Woche zählt.
Eiweißreich, sättigend und auf dem Niveau einer guten Küche: von Shakshuka über Miso-Kabeljau bis zum Protein-Tiramisu.
Für jede Woche automatisch aus dem Menü berechnet. Im Laden abhaken oder aufs Handy kopieren.
Zuhause ohne Geräte, zuhause mit Kurzhanteln oder im Studio. Mit Sätzen, Wiederholungen und Pausenuhr.
Gewicht eintragen, Wochenschnitt sehen, Halte-Zone festlegen. Plus ein Krafttest in Woche 1, 6 und 12.
Im Browser öffnen und mit einem Tipp auf den Startbildschirm legen. Läuft auf Handy, Tablet und Computer.
So funktioniert es
Sicher über Digistore24 bezahlen, zum Beispiel mit PayPal oder Karte.
Du landest sofort im Halteplan und bekommst deinen Zugang zusätzlich per E-Mail.
Richtwerte eingeben, Trainingsstufe wählen, los geht's mit Woche 1.
Die 12 Wochen
Für dich, wenn
- du abgenommen hast, mit oder ohne Abnehmspritze, und das Gewicht halten willst.
- du normal essen willst, ohne Shakes und ohne Verbote.
- du bereit bist, zweimal pro Woche 30 Minuten zu trainieren.
Nicht für dich, wenn
- du einen persönlichen Ernährungs- oder Therapieplan suchst. Den kann nur eine Fachperson erstellen.
- du schwanger bist, stillst oder eine Erkrankung hast, bei der du deine Ernährung ärztlich abstimmen musst.
- du unter 18 Jahre alt bist.
Wer hinter Setwert steht
Seit über sieben Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Training und Ernährung und habe mich nie mit einer einzigen Meinung zufriedengegeben. Dazu koche ich auf gehobenem Niveau. Im Halteplan steckt beides: das Wissen aus Studien und Essen, das richtig gut schmeckt.
Häufige Fragen
Brauche ich die Abnehmspritze dafür?
Nein. Der Halteplan ist für alle, die ihr Gewicht nach dem Abnehmen halten wollen. Er passt besonders gut für die Zeit nach der Spritze, setzt sie aber nicht voraus.
Ist das ein persönlicher Plan?
Nein. Der Halteplan ist ein allgemeines Programm. Deine Kalorien- und Eiweiß-Richtwerte berechnest du selbst mit einer anerkannten Formel. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wie komme ich nach dem Kauf hinein?
Nach der Zahlung landest du direkt im Halteplan. Zusätzlich bekommst du von Digistore24 eine E-Mail mit deiner Bestellnummer und deinem Zugangsschlüssel. Damit meldest du dich auf jedem Gerät unter setwert.de/app an.
Wie lange habe ich Zugang?
Unbegrenzt. Du kannst den Plan jederzeit wiederholen.
Gibt es vegetarische Rezepte?
Ja, 14 der 32 Rezepte sind vegetarisch. Bei den anderen findest du oft eine Alternative im Tipp.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Dein Gewicht und deine Einträge bleiben nur auf deinem Gerät. Wir sehen sie nicht.
Bereit für die Zeit danach?
12 Wochen, 32 Rezepte, Training und Fortschritt in einer App. Einmal zahlen, für immer behalten.
Halteplan starten · 99 €Schon gekauft? Hier geht es zu deinem Halteplan.
Allgemeines Programm, keine medizinische Beratung. Der Verkauf erfolgt über Digistore24 als Wiederverkäufer.
Erst mal reinschnuppern?
Der kostenlose E-Mail-Kurs für die schwierigste Zeit: die ersten Monate nach dem Abnehmen. Jede Woche eine Mail mit:
- 1einem Rezept, das satt macht
- 2einem Training für zu Hause
- 3einem Werkzeug fürs Halten